Vidéos de yoga en DVD

Vidéos de yoga : comment apprendre et se former grâce aux DVD et Blu-Rays ?

Pourquoi se tourner vers le yoga sur les supports vidéos ? Nous avons tous des journées remplies et des agendas serrés. Et, par manque de temps, ça n’est pas toujours possible de se déplacer dans une salle de sport. Ou bien parce que les salles sont éloignées de votre domicile ou que les trajets trop longs. Ou tout simplement que les horaires proposés des cours collectifs ne vous conviennent pas.

Alors que faire lorsque l’on n’a pas de cours à proximité de chez soi, ou que notre domicile est relativement isolé ? Ou même que les horaires en journées ou en soirée ne permettent de participer à des séances de yoga ? Et bien, nous avons à notre disposition des moyens et des supports différents afin d’atteindre nos objectifs. Que vous visiez la reprise de la pratique du yoga, ou l’initiation aux postures.

Vous pouvez préférer des approches ou des supports différents pour parvenir à votre but. La formation pour la pratique du yoga peut se faire via les écrits des livres de yoga, ou via les images, ou dessins des affiches de yoga, mais aussi via l’image et le son.

Si vous êtes de ceux qui préfèrent les cours de yoga explicatifs avec de la vidéo et de l’audio, alors découvrez les DVD et Blu-Ray disponibles. En effet, ce sont des cours approfondis qui vous seront proposés avec des exercices basés sur la respiration. Mais également sur l’échauffement, le travail postural ainsi que les séries de postures et l’enchaînement des asanas.

Sortez vos accessoires de yoga du placard et mettez votre vidéo sur lecture pour profiter des nombreux bienfaits de la pratique !

Cours de yoga en vidéo : pourquoi et quels sont les avantages ?

Les cours que vous allez suivre en vidéo sont la clé pour aller à votre rythme et ainsi gérer votre emploi du temps comme bon vous semble. Les vidéos vous permettent également de suivre les leçons à votre rythme et de profiter du yoga à votre façon. Vos séances de yoga sont dispensées par des professeurs passionnés et hautement qualifiés, c’est un véritable accompagnement.

Les explications et les corrections apportées en temps réel vous fournissent une mine de conseils, directives et secrets qu’il n’est tout simplement pas possibles d’obtenir sur les vidéos courtes disponibles sur internet en streaming.

Pourquoi se mettre au yoga en vidéo ?

Que vous soyez un débutant, un étudiant intermédiaire ou expérimenté, vous pouvez choisir le cours qui convient à votre niveau et à vos objectifs. Avec notre guide et comparaison, vous trouverez rapidement et facilement le cours en vidéo qui est fait pour vous.

Il vous suffit simplement de vérifier les points suivants : thématique, niveau, durée, type de yoga qui vous intéresse. En plus de cours complets correspondant à votre mode de vie, vous pouvez également appliquer les nombreux conseils sur les différentes respirations, étirements, relaxation, méditation…

Ci-dessous, trouvez les leçons et exercices intéressants pour non seulement nourrir votre esprit et votre corps, tout en améliorant votre souplesse et votre force.

Les avantages des cours de yoga en vidéo

Commencer le yoga chez soi est pour le moins gratifiant. Vous devenez flexible, respirez mieux et avez plus d’énergie sans avoir à vous déplacer en voiture avec les allers-retours à la salle de gym.

L’avantage est que vous bénéficiez de conseils professionnels pour pratiquer, progresser tout en restant motivé. L’objectif de ces cours est d’apprendre le yoga ou d’améliorer sa pratique. Et bien entendu, de bénéficier des avantages du yoga et de ses bienfaits. Et puis d’agir sur les aspects spirituels et physiques comme le renforcement musculaire, les articulations (dos, hanches notamment), la souplesse des muscles, tendons et osseuse…

Ils sont parfaits pour vous motiver, car nous avons besoin d’une aide pour maintenir notre détermination. Vous pouvez également convaincre une personne de votre entourage de se lancer avec vous. Plus besoin d’emporter un sac de sport avec briques et roue : vos affaires sont déjà à la maison.

Commencez le yoga ou vous remettre à pratiquer avec ces différents cours fascinants. Alors sortez votre tapis de yoga et commencez votre session de yoga de suite.

Vidéos de yoga : les meilleurs choix

Selon votre niveau ou la forme qui vous intéresse, voici les meilleures vidéos de yoga, et surtout en français dans les quatre catégories suivantes :

Les vidéos de yoga pour niveaux débutants

Vous avez toujours voulu suivre un cours de yoga mais trouvez cela un peu intimidant pour commencer. Et vous ne savez pas quelle forme de yoga choisir. Ni même dans quelle salle vous inscrire, ou simplement parce que les cours disponibles sont trop éloignés de votre lieu de résidence.

Un cours de yoga de haute qualité vous apporte le soutien et l’accompagnement. Aussi, les conseils et la correction dont vous avez besoin pour développer immédiatement de bonnes habitudes. Grâce à ces conseils, soulagez votre stress et découvrez les bienfaits que le yoga va vous apporter.

Initiez-vous dès maintenant, vive le yoga pour tous !

6.5

Le yoga facile pour les nuls

Initiation – Maîtriser les 12 positions essentielles du yoga. Vous détendre et vous relaxer grâce à la pratique du Yoga. Profiter des techniques de respiration du yoga. Tonifier et raffermir vos muscles grâce aux positions de yoga. Durée : 1h20.
postures – relaxation – respiration
un peu court – pas d’enchaînement

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7.5

Après le yoga facile pour les nuls

Suite de l’initiation pour continuer – Maîtriser 12 nouvelles positions plus difficiles avec enchaînement. Maîtriser les techniques de respiration du yoga. S’améliorer avec une séance physiquement plus exigeante. Durée : 1h12.
avec ou sans musique – bonus méditation
un peu court

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8

Après le yoga + le yoga pour les nuls Meilleur vidéo de yoga pour Débutants

Pack initiation + amélioration avec 24 postures yoga faciles et plus difficiles et enchaînement. Méthodes de respiration pour améliorer votre technique et enrichir votre expérience. Tonifier et raffermir vos muscles avec les poses. Durée : 2h32.
avec ou sans musique – bonus méditation
1er DVD inutile si vous êtes déjà initié

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7

Yoga – initiation et progression

Postures très bien expliquées en accord avec le travail respiratoire. Travail sur la souplesse, l’endurance, le renforcement musculaire et l’équilibre. Conseils clairs pour tous niveaux même enfants. Marge de progression sur la tonicité et le dynamisme une fois réalisé plusieurs fois. Durée : 0h55.
postures vues de face et de profil, beaucoup d’asanas expliquées, très complet
travail d’équilibre un peu plus difficile, la musique peut ne pas plaire à tous, durée de moins d’une heure

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7

Vinyasa Yoga (ou flow yoga) – spécial débutants avec Shiva Rea

Session complète en 5 séquences : 1. séquence assise de respiration et méditation, 2. échauffement, 3. étirements, 4. travail postural debout, 5. relaxation profonde . Durée : 1h10.
séance complète, prises de vue extérieur à Hawaï et voix reposantes, efficace
un peu court, ce n’est pas une initiation car enchaînements un petit peu rapides, pour des débutants ayant déjà fait des cours collectifs

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6.5

Yoga – initiation et progression

Initiation accessible, expliquée et lente sur le travail postural. Séance avec explication de l’ordre d’enchaînement des poses debout et inversées. Explication de la respiration pour chaque asana. Progression à son rythme appréciée. Relaxation à la fin de la séance. Durée : 2h05.
séances courtes matin et soir pour les plus pressés
inutile si déjà initié ou en recherche de dynamisme – image un peu ancienne

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7

Yoga pour débutants – matin et soir avec Natasha StPier

Initiation comprenant une technique respiratoire. Une série de postures de salutation au soleil. Deux séquences de yoga. Une méditation guidée. Une relaxation guidée. Des mantras chantés le tout exécuté par Natasha StPier. Durée : 2h10.
bonus relaxation, méditation et mantras
rythme déjà soutenu pour les débutants n’en ayant jamais fait

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Les vidéos de yoga en coffrets

Vous souhaitez avoir une marge de progression dans votre pratique régulière et ne pas vous arrêter à la simple initiation ? Alors optez pour un coffret couvrant les parties physiques pour débuter. Mais aussi les bases du pranayama (respiration) de la méditation pour appréhender sereinement les bienfaits du yoga sur le corps et l’esprit.

Vous aurez ensuite les clés pour progresser à votre allure et selon votre planning. Ces clés sont la patience, l’engagement et la répétition. Vous pourrez ainsi passer à un cours plus approfondi pour aller toujours un petit peu plus loin.

La pratique régulière et soutenue, vous apportera d’innombrables avantages que vous garderez avec vous longtemps. Et notamment sur la confiance en soi, le lâcher-prise et la lutte efficace contre le stress.

Si vous cherchez les moyens de bien commencer et ensuite de vous améliorer après avoir débuté le yoga, vous trouverez ci-dessous ce qui vous intéresse.

8

Yoga – corps, esprit, cœur avec Kathy Misson – coffret 8 DVD Meilleures vidéos de yoga en coffret

1. Aligne toi avec la nature, 2. L’Éveil du sportif, 3. Prépare toi pour une nouvelle journée + Le yoga pour se détendre après le travail, 4. Renforce ton dos, 5.Retrouve ton essence, 6. Révèle ta féminité, 7. Vis et sois présent, 8. Le Yoga pour couple + Le yoga pour les lendemains difficiles. Durée : 7h30.
plusieurs niveaux de difficultés, complet avec astuces nutrition et sur le bien-être
enchaînements parfois rapides mais respecte une progression, musiques un peu présentes mais agréables

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7.5

Ashtanga Vinyasa Yoga avec Caroline Boulinguez – coffret 3 DVD

Des bases au perfectionnement dynamique sur 3 DVD : 1. Les bases (échauffement, postures, respiration, enchaînements rapides) – 2. Approfondir la pratique (échauffement, salutations B, postures, équilibres, jumps) – 3. Maîtriser la 1ère série (échauffement, postures complexes, respiration, mantra, relaxation) . Durée : 6h00.
sérieux de la pédagogie, des séances structurées et complètes, progression avec pratique rigoureuse
pour niveaux intermédiaires et avancés, certaines postures pour experts

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7

Total yoga – série énergies avec Tracey Rich & Ganga White – coffret 4 DVD

Des bases au perfectionnement dynamique sur 4 DVD : 1. Les fondamentaux (équilibre – 11 postures) – 2. La terre (quotidien – 15 postures) – 3. L’eau (perfectionnement – 18 postures) – 4. Le feu (expertise – 25 postures). Durée : 4h45.
postures expliquées séparées des séries d’enchaînements pour la fluidité
pas d’échauffement, manque d’explication sur la respiration, enchaînements un peu rapides

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6.5

Hatha yoga – forme & bien-être avec Susan Fulton – coffret 3 DVD

1. Yoga pour tous (salutation au soleil – postures – travail au sol : séance pour niveau intermédiaire) – 2. Yoga exercices (échauffement, exercices, respiration, récupération) 3. Yoga pour tous (postures, respirations, séance complète, travail en profondeur). Durée : 2h50.
3 DVD différents qui se complètent, initiation et progression pour niveaux intermédiaires
image un peu ancienne mais contenu de qualité

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Les vidéos de yoga par formes et types

Le yoga est si vaste qu’il regroupe de nombreuses formes et sous catégories que l’on peut étudier. Que vous soyez intéressés par un type de pratique passive (yin yoga, yoga restaurateur, nidra) ou dynamique (ashtanga, vinyasa, hatha, power, flow), ou bien plus spécifique, vous trouverez tout un champs des possibles.

Vous avez certainement entendu parler du yoga prénatal, ou post-natal, pour le yeux, le yoga sur chaise… Mais il y en a aussi d’autres comme celui pour les enfants, pour soulager les règles, les douleurs de dos, le yoga nidra, pour le sommeil, pour les douleurs de hanches, pour les enfants, pour les séniors, pour la respiration…

Voici quelques spécificités qui pourraient bien vous intéresser :

Hatha yoga :

Le hatha est une des formes de yoga traditionnel. Aussi appelé yoga d’effort (signification en sanskrit), il s’inscrit dans une recherche de l’éveil spirituel par les postures (asanas), la discipline du souffle (pranayama) et la méditation. La particularité demeure dans une pratique lente et détendue afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps. Contrairement à d’autres formes de yoga dynamique, les postures sont maintenues longtemps d’où l’importance de tout le travail respiratoire. Voici les vidéos concernant cette forme répandue :

7.5

Hatha yoga avec Ananda Ruchpaul – Yoga du sportif Meilleure vidéo de hatha yoga

Quel que soit votre sport, apprenez à mieux vous préparer et à mieux récupérer par une séance complète de yoga classique. Si vous pratiquez un sport, que vous souhaitez progresser, et quel que soit votre niveau en sport et en hatha yoga, faites-vous du bien en pratiquant quelques minutes de yoga par jour. Ananda a conçu pour vous 4 séances complètes de yoga en respectant les temps respiratoires pendant la pratique. 4 séances de 20′ pour 4 situations différentes : 1. si vous vous préparez à un effort important, 2. si vous avez besoin de récupérer après un effort violent, 3. si vous avez besoin de vous recentrer, vous remettre en forme, si vous avez besoin d’une préparation articulaire. Programme : – présentation du hatha yoga et d’Amanda – quelques conseils pour le bon déroulement de votre séance, 4 séances de 20′ : préparation à l’effort, récupération, remise en forme, préparation articulaire. Durée : 1h50.
très complet, séance au choix selon son besoin
image un peu ancienne mais contenu de qualité

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7

Hatha yoga avec Susan Fulton – Initiation au yoga

Susan Fulton vous propose de retrouver l’entrain, la sérénité et l’enthousiasme avec cette session complète pour niveaux débutants. Programme : 1. introduction et conseils de santé, 2. mobilité – échauffement, 3. exercices au sol, 4. postures debout. Durée : 1h00.
bonne initiation pas trop rapide, explications claires, bien pour se mettre au yoga ou s’y remettre après une pause dans la pratique
image un peu ancienne mais contenu de qualité, doublage par dessus la voix anglaise

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7

Hatha yoga avec Susan Fulton – En forme avec le yoga

Susan Fulton vous propose cette séance complète sur le renforcement musculaire destinée aux pratiquants de niveau débutant et intermédiaire. Susan est assistée de Lucy qui réalisera des variantes plus faciles pour s’adapter à vos capacités. Programme : 1. introduction , conseils de santé, salutation au soleil, 2. premiers exercices au sol
3. exercices différents, 4. nouveaux exercices au sol. Durée : 1h00.
bien pour une initiation pour niveau débutant et en progression pour niveau intermédiaire
image un peu ancienne mais contenu de qualité, pas d’échauffement dans celui-ci

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7

Hatha yoga avec Ananda Ruchpaul – yoga pour tous

Le yoga est un développement harmonieux du corps par des postures différentes respectant les temps respiratoires. Par le yoga reliez votre corps à votre esprit. Ananda vous présente votre séance en 6 phases, vous aurez ainsi l’explication des symboles des postures, et comprendrez ce qu’elles représentent. Programme : 1. postures d’échauffement, 2. postures en ouverture thoracique, 3. postures en vidange de jambe, 4. postures de repos, 5. postures en torsion, 6. retour au calme. Durée : 1h04.
séance complète, pour le pratiquants déjà initiés au niveau intermédiaire, bon pour évoluer et progresser avec des postures plus difficiles à réaliser, bonnes explications, bon travail respiratoire
image un peu ancienne mais contenu de qualité

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6.5

Hatha yoga – santé et bien-être

Retrouvez dans cette vidéo, les postures physiques (asanas) pour développer l’équilibre, la solidité et la flexibilité. Programme : – posture de la chaise – posture de la lune montante – posture chien tête en bas – posture du triangle – posture de l’arbre – posture de l’aigle – posture du pigeon – posture demi pince – posture demi pont. Durée : 0h45.
initiation et évolution dans la réalisation des postures
un peu court, pas d’échauffement, ni de relaxation, ni de méditation

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Ashtanga yoga :

L’Ashtanga vinyasa yoga est un yoga dynamique très adapté à la mentalité occidentale, portée sur l’intensité physique, la concentration et la respiration. (Vous pourrez retrouver sa version américanisé dans ce qu’on appelle le power yoga). Retrouvez-les ci-après :

6.5

Yoga Ashtanga pour débutants avec Kino MacGregor

5 parties : 1. Salutations au soleil – 2. Rythme plus soutenu avec de nouvelles postures – 3. Mouvement, souffle et regard après avoir maîtrisé les étapes 1 et 2. – 4. Renforcement musculaire du noyau. – 5. Méditation et relaxation. Durée : 1h50.
progression par étape avant de passer à une autre. Bonne partie méditation
pas vraiment pour débutants – un peu trop rapide – traduction à revoir

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6.5

Ashtanga vinyasa yoga avec Caroline Boulinguez – découvrir les bases

Propose un échauffement musculaire. L’explication des différentes postures avec la respiration associée. Puis la pratique de séries avec enchaînements rapides soutenus dans ce cours complet de yoga dynamique par Caroline Boulinguez. Durée : 1h48.
pour améliorer chez soi les cours réalisés en salle
yoga assez dynamique, pour des yogis déjà initiés, image un peu vieille, manque de fun

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7

Ashtanga vinyasa yoga avec Caroline Boulinguez – approfondir la pratique Meilleure Vidéo DE ASHTANGA YOGA

Deux approches : une tonique et ne douce avec deux pratiquants filmés de face et l’autre de profil.
Bonne pédagogie de Caroline Boulinguez avec explications claires et application rigoureuse. – Programme : 1. introduction, 2. mantra d’ouverture, 3. série intermédiaire en continu, 4. échauffement, 5. pédagogies des postures : salutation B, triangles en torsion, postures du sage, posture de tête (suite), équilibres sur les bras, sauts (jumps). En plus, option pour les postures plus complexes : détails en studio avec progression par étape de la difficulté. Durée : 1h40.
bonnes explications, qualité de l’enseignement, pour améliorer chez soi les cours réalisés en salle, ce volume 2 est bien mieux que le volume 1 (découvrir les bases), filmé en bord de mer
pour des yogis initiés de niveau intermédiaire, ce n’est pas une séance mais un guide pour chez soi, image un peu vieille, audio à revoir

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6.5

Ashtanga vinyasa yoga avec Caroline Boulinguez – maîtriser la première série

Encore une bonne pédagogie de Caroline Boulinguez avec explications claires et application rigoureuse. Programme : 1. introduction, 2.première série complète, 3. échauffement, 4. pédagogies des postures (postures jumelles, les 3 janu sirsasana, enchaînement de la tortue, les 3 postures sur les ischions, les 3 postures sur la nuque, préparation aux postures cambrées, posture de la tête approfondissement, jumps). En plus : 1. respiration ujjai en lotus, 2. utplutthee, l’ultime posture. Mantra de clôture, et pour finir, relaxation shavasana détaillée. Durée : 1h44.
bonnes explications, qualité de l’enseignement, pour aller plus loin dans sa progression, ce volume 3 est top pour l’évolution que ne permet pas certains cours
pour des yogis de niveau confirmé, image un peu vieille mais enseignement de haut niveau

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Kundalini yoga :

Le Kundalini Yoga est un yoga plus traditionnel et vous pourrez parfois entendre comme appelé le yoga originel. En effet, il est constitué au niveau corporel de postures statiques et surtout dynamiques (asanas). Mais vous y trouverez aussi des exercices de respiration (pranayama), de visualisations, et l’utilisation des fermetures pour concentrer le kundalini (énergie spirituelle et souffles). Ce type de yoga intègre la relaxation, nombre de méditations différentes et les mantras (chants et/ou sons sacrés).

7.5

Kundalini yoga – Transformation avec Ana Brett et Ravi Singh Meilleure vidéo de Kundalini yoga

Ana Brett et Ravi Singh vous enseigne le kundalini qui est un système pour vous entraîner intérieurement et extérieurement. Trouvez ou retrouvez l’épanouissement . En plus d’une séance de yoga intense, il y a deux méditations profondes. pour se purifier, ainsi qu’oublier nos mauvaises habitudes. Durée : 1h20.
explications claires, musique sympa, physique, travail sur tout le corps mais à la portée de tous niveaux, marge de progression , modularité des sessions, varié et complet, cadre agréable
avoir déjà de la souplesse pour quelques postures plus difficiles

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7

Kundalini yoga – Corps électrique avec Ana Brett et Ravi Singh

Faire circuler l’énergie de façon optimale et les forces dynamiques de la nature nous emplissent. Cette séance séance met l’accent sur la force intérieure et extérieure, l’endurance et la régénération. Au programme : 1. session d’échauffement, 2. deux séances pour la souplesse et la force des nerfs, 3. entraînement pour la béatitude, 4. une séance kundalini de force musculaire et de cardio, (que tous peuvent réussi), 5. une relaxation profonde, et un mantra à chanter. Durée : 1h30.
explications claires, musique sympa, physique, travail sur tout le corps mais à la portée de tous niveaux, marge de progression , modularité des sessions, varié et complet
avoir déjà de la souplesse pour plusieurs asanas, parfois l’impression de gym et de danse mais stimulant

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6.5

Kundalini yoga – Camp d’entraînement avec Ana Brett et Ravi Singh

Travailler pour un corps mince et raffermi, tout en cultivant un esprit fort et purifié. Cette séance d’entraînement est une combinaison de kundalini yoga et de power yoga. La pratique dans cette vidéo insiste sur la respiration et le mouvement en augmentant la flexibilité. Séance suivie d’un entrainement du torse, de relaxation profonde et du mantra renforçant « Siam Kria ». Le but est de se dépasser soi-même par l’endurance, de transformer son corps et son esprit et cet entraînement est aussi bien adapté aux débutants qu’aux pratiquants avancés. Durée : 1h30.
physique, travail sur tout le corps mais à la portée de tous niveaux, marge de progression , modularité des sessions selon le temps dont on dispose et de l’évolution que l’on souhaite avoir
avoir déjà de la souplesse pour plusieurs asanas

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Les vidéos de yoga plus spécifiques

Certains d’entre vous sont à la recherche de spécifique. C’est-à-dire des aspects ou bien des finalités autres que la pratique dans toutes ses formes. C’est pourquoi, vous allez découvrir ci-dessous une sélection de vidéos de yoga avec des spécialités.

Santé :

Ces vidéos vous accompagneront dans votre quotidien avec tous des différences. Le yoga est bien sûr le dénominateur commun de toutes le vidéos de yoga. À la différence, qu’une touche en plus pourra nous intéresser comme : l’alimentation ou le travail ciblé sur le dos. Ou bien les exercices respiratoires ou encore la médecine traditionnelle. Ces vidéos sont réellement à découvrir :

7.5

Yoga & Ayurveda avec Cécile Doherty Bigara Meilleur vidéo de yoga spécifique

3 séances de yoga (35′, 21′ et 60′) avec progression, 1 méditation guidée (10′) et 3 ateliers sur l’ayurvéda (principes de la médecine traditionnelle indienne, énergie tout au long de la journée, bases de l’alimentation, saisons et détox) pour – retrouver l’intelligence du corps, – exprimer nos émotions, – faire la paix avec nous-même. Durée : 2h37.
très agréable, accessible pour débutants, complet, qualités du contenu et de la réalisation, instructif et inspirant, questionnaire inclus pour connaître son dôsha (type d’alimentation qui nous convient le mieux)
pas d’indications sur les accessoires de yoga, pas de recette sur la partie alimentation

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7.5

Yoga et santé avec Maud Dreyer Meilleure vidéo de yoga spécifique

Série de pratiques guidées pour apaiser l’esprit et libérer les tensions. Une invitation à s’écouter, à apaiser l’agitation de son mental pour devenir acteur de sa pratique, de sa santé, de sa vie. 4 séances de yogathérapie :
1. pour un sommeil réparateur (23′), 2. libérez les tensions du dos (19′), 3. débarrassez-vous du stress (21′), 4. bien-être du système digestif (23′).
5 séances de Yoga : 1. la salutation au soleil en binôme (12′), 2. fortifiez vos bases (19′), 3. relaxation guidée, méditation guidée et prânâyâmas (exercices respiratoires) (34′). Durée : 2h30.
très complet dans son approche, agréable, accessible pour débutants, bon pour également progresser, contenu qualitatif,
image un peu vieille mais qui n’enlève en rien la qualité globale

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7

Yoga – pour un dos fort

Séance de yoga axée sur l’apaisement des douleurs de dos et de la colonne vertébrale. Session d’exercices en 7 phases : 1. détente, 2. exercices à partir de la posture du chat, 3. position de l’enfant, 4. exercices allongé sur le ventre, 5. exercices dos au sol, 6. séance de relaxation allongé, 7. séance de relaxation assis. Durée : 1h00.
exercices accessibles à tous, bénéfiques pour le dos, à répéter autant de fois que nécessaire dans la semaine
un peu court mais séance complète quand même, pas de méditation à proprement parler

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7

Yoga & émotions avec Cécile Doherty Bigara

4 phases avec : 1. introduction sur comment accueillir ses émotions et les laisser vivre en soi, et 3 séances de yoga pour accueillir : 2. joie (42′), 3. tristesse (34′), 4. colère (35′). Durée : 2h18.
très agréable, accessible pour débutants, qualités du contenu et de la réalisation, bon pour accueillir ses émotions et se régénérer
pas de méditation mais la relaxation est partie intégrante

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7

Yoga à la maison et cuisine saine avec Sandra Insoha

Retrouvez 4 séances de yoga pour une durée d’1h25 : 1. initiation à la salutation au soleil en décomposé (7′), 2. séance de yoga restoratif (30′), 3. séance pour évacuer l’anxiété (17′), 4. séance pour stimuler son énergie (18′). Prânâyâmas (exercices respiratoires) et relaxation guidée (18′). Également 1 méditation guidée pour lâcher prise (12′). En plus, retrouvez l’alimentation au travers de 11 recettes végétariennes. Durée : 2h31.
accessible pour débutants mais aussi aux niveau intermédiaire pour évoluer, calme et posé, bon pour lutter contre l’anxiété, travail sur l’énergie, très bon pour se régénérer
la partie alimentation et recettes peut ne pas concerner tout le monde mais la partie yoga est bien

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Anti-stress :

Heureusement que nous avons le yoga qui nous aide à réduire le stress et ses effets sur notre santé. Vous n’avez besoin d’aucune expérience préalable pour profiter des bénéfices de la pratique. Que vous soyez à la maison, au travail ou entre les deux, le yoga est toujours là pour vous aider à vous détendre. Et voilà les vidéos qui vous aideront à commencer dès à présent :

7

Le yoga méthode anti stress avec Bertrand Bruyat

12 techniques contre le stress et l’anxiété : – détente musculaire, – assise, méditation, – yoga des yeux, – respiration complète, – étirements, – travail postural, relaxation complète guidée et en bonus : respiration alternée, pranayama. Durée : 1h08.
méthode complète et douce, accessible à tous, rythme posé, bon pour la gestion du stress que nous affrontons tous les jours, et lutter contre l’anxiété
un peu court tout de même mais néanmoins efficace

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7.5

Gestion du stress par le yoga et l’ayurveda Meilleur vidéo de yoga anti stress

Thérapie ayurvédique hindoue pour la gestion du stress au moyen du yoga et de la respiration. Choisissez les postures et techniques, maîtrisez votre progression. 2 volumes (1h46 et 1h59) pour évaluer sa constitution, reconnaître les facteurs de stress et adoptez des protocoles simples de respiration de yoga et de style de vie, pour le prévenir. Les émotions affectent nos fonctions vitales et la gestion du stress passe le développement des relations entre le corps et le mental. Durée : 3h45.
choix dans le programme, postures ou techniques, exercices de 10 à 15 minutes seulement par jour, 4 heures en tout
l’aspect ayurveda peut ne pas concerner tout le monde mais néanmoins très complémentaire

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6.5

Yoga anti stress

Séance complète à suivre ou bien à réaliser de façon séparée car le programme est divisé en 3 parties : 1. première session d’exercices (26′), 2. session d’exercices avec bolster (coussin) (18′), 3. séance de relaxation (16′). Durée : 1h00.
accessible à tous niveaux, méthode douce pour la gestion du stress, séance avec bolster (coussin)
un peu court mais représente une séance complète

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6.5

Yoga antistress avec Ateeka

Série complète de positions yoga reposantes à un rythme facile à suivre, associée aux exercices le tout en pleine nature sur le lac de Côme en Italie. Élimine les tensions, apprendre à réduire et à mieux contrôler les effets du stress dans la vie quotidienne. Durée : 0h50.
méthode douce, accessible à tous, rythme posé, bon pour lutter contre le stress et l’anxiété
programme court

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Détente – relaxation :

Nous avons tous les muscles tendus, et ils empêchent la libre circulation de l’énergie vitale (prana) dans les méridiens de notre corps, ce qui entraîne des maladies. La relaxation dans le yoga vous procure une relaxation physique et mentale complète à l’aide du système nerveux qui relie les deux.

7.5

Ma séance yoga détente avec Sreemati Meilleure vidéo détente

Séquence pour favoriser le relâchement des tensions musculaires, le retour à une respiration plus ample et relaxante. La séance est en 3 phases : 1. respiration, 2. salutation à la terre, 3. postures. Plus un exercice de concentration, que vous pouvez pratiquer séparément.
Cours de yoga pour favoriser la détente corporelle, un sommeil profond et réparateur et une plus grande concentration. Retrouver le calme intérieur et se débarrasser du stress. Durée : 1h13.
complet et accessible sur la difficulté mais moins sur la vitesse, bon équilibre des postures debout et assis sur le tapis
trop court, répétitif du coup mais bon à reproduire au quotidien et sur la durée, doublage moyen

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6.5

Yoga – postures et souffle

Harmoniser le mouvement, le souffle et la pensée. Canaliser l’énergie pour atteindre la sérénité en 3 phases avec 14 postures : allongée, debout et assise. Et phase de relaxation. Durée : 1h30.
destiné à ceux qui débutent ou ceux qui souhaitent pratiquer entre deux cours, qualités du contenu, voix agréable
image et réalisation qui date mais contenu qualitatif, peu de postures avancées pour ceux qui ont déjà pratiqué

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6.5

Yoga bien-être souplesse et relaxation

Tourné en plein air, au bord de la mer, ce programme vous propose des exercices agréables, efficaces et faciles à effectuer. Enchaînement à réaliser en continuité ou séquencé tout au long de la semaine selon votre choix. Bon travail respiratoire pour retrouver détente, sommeil et sérénité. Durée : 1h11.
3 yogis filmées, ce qui permet de voir les variantes des postures et exercices, décors sympas, accessible à tous, avec ou sans accessoires
ça nous emmène parfois plus sur du pilates que du yoga mais bon dans l’ensemble, image pas en 16/9 mais pas si ennuyeux que ça

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6

Maigrir avec le yoga pour les nuls

1 séance de yoga de 39′, tonique pour sculpter, brûle-graisse pour aussi augmenter souplesse, relaxation et contrôler votre stress. Progression endurance, flexibilité et force assurées lorsque les postures seront enchaînées rapidement. Durée : 0h39.
complet et accessible sur la difficulté mais moins sur la vitesse, bon équilibre des postures debout et assis sur le tapis
trop court, répétitif du coup mais bon à reproduire au quotidien et sur la durée, doublage moyen

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Yoga tonique – dynamique :

Le yoga dynamique est un style créatif qui stimule le corps avec un contrôle continu de la respiration pour réaliser des séries ininterrompues de postures (basé sur les principes des formes de yoga hatha, ashtanga et iyengar). L’écoute de votre corps est importante pour adapter vos postures si la souplesse fait un peu défaut, si un déséquilibre apparaît, cela s’acquiert avec un peu de pratique.

7.5

Challenge yoga – votre entraînement intensif Meilleur vidéo de yoga dynamique

Dynamisme au programme de cette séance de yoga intensif tourné en plein air, au bord de la mer. Les exercices toniques se focalisent sur le travail musculaire. Exercices aussi très efficaces pour l’endurance et la souplesse. Bon travail respiratoire pour retrouver détente, tonicité et bien-être. Durée : 1h18.
marge de progression car pas si facile au début, mais à une portée tout de même atteignable, plans en bord de mer agréables, bon pour ceux qui ne peuvent aller en cours ou même entre deux cours collectifs
image pas en 16/9 mais pas si ennuyeux que ça

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7

Yoga modelage du corps

Programme dynamique pour une séance de yoga intensif tourné en extérieur, avec vue sur mer. Les exercices sont physiques et ciblent le modelage du corps, le tonus musculaire et la respiration. Exercices très efficaces pour également l’endurance et la souplesse. Travail respiratoire pour retrouver vigueur, tonus et détente. Modeler et affiner son corps. Durée : 1h00.
un peu physique mais à la portée du plus grand nombre, plans en bord de mer agréables, bon pour les séances à domicile
aurait pu être un peu plus long, notamment sur la relaxation et la méditation en fin de session

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7

Kundalini yoga – cardio, s’étirer et se renforcer avec Ana Brett et Ravi Singh

Programme d’Ana Brett qui mélange la profondeur et l’intensité énergétique du yoga kundalini associé à un entrainement physique complet. Une séance d’entrainement cardio-vasculaire éprouvante mais facile à suivre, accessible à tous, sur une musique sympathique. Débutant ou avancé en yoga, ce programme est modulable et vous accompagne dans vos entrainements pour plus d’énergie et de bonheur. Durée : 1h30.
physique et cardio mais à la portée de tous niveaux, progression en vue pour tous, modularité pour sa propre évolution, choix aussi de la durée de la session selon son emploi du temps
rythme un peu rapide mais tout le monde peut suivre au bout de 2 fois, dérive parfois un peu sur le fitness

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Yoga de l’énergie :

Selon la sagesse orientale ancienne, notre existence comporte plusieurs niveaux (koshas) incluant les corps : physique, énergétique, spirituel, intellectuel, spirituel, émotionnel et subtil. Dans notre corps énergétique se trouvent des « voies », des « sentiers » et des « rond-points » énergétiques. Le but étant de libérer ces voies énergétiques (ou méridiens) dans le corps afin que circule sans entrave aucune, votre énergie et votre vitalité. La pratique régulière contribue à garder tout le corps énergétique au top et opérationnel grâce aux vidéos ci-dessous :

7.5

Ma séance yoga énergie avec Sreemati Meilleure vidéo de yoga d'énergie

Cours de yoga où Sreemati présente, de manière claire et pédagogique, des séquences à pratiquer chez soi, conçues pour développer et entretenir votre énergie. Cette pratique va vous permettre de dynamiser tout votre corps, d’augmenter votre énergie vitale et de développer votre capacité de concentration. En suivant de manière progressive et régulière les conseils et indications proposés, vous sentirez rapidement les bienfaits de cette pratique. Un corps souple et tonique, une énergie vitale ferme et constante, une respiration ample et régénérante. Programme en 3 phases : 1. Salutation au soleil (13′), 2. la séquence énergie (33′), 3. la relaxation profonde en fin de séance qui permet au corps d’intégrer et de redistribuer l’énergie engendrée par la pratique du yoga, dans sa dimension spirituelle et posturale. Durée : 1h04
explication précises, applicable par tous les niveaux
un tantinet court mais complet

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7

Le yoga de l’énergie avec Susan Fulton

Le yoga de l’énergie est un yoga dynamique adapté à la mentalité occidentale portée sur l’effort et l’action (ashtanga, vinyasa). Susan Fulton avec ses explications claires et précises propose de tonifier et modeler votre silhouette, stimuler vos organes internes et revitaliser votre système nerveux tout en apprenant à contrôler vos émotions afin de rester serein et positif en toutes circonstances. Programme : 1. introduction et conseils de santé, 2. respiration et échauffement / relaxation et étirements, 3. postures debout : salutation au soleil, 4. autres postures debout, 5. postures assises, 6. postures sur les genoux, 7. relaxation et respiration, 8. exercices quotidiens. Durée : 1h00
explication lentes et pédagogues, permet d’avancer à son rythme selon son niveau, cadre ensoleillé agréable
image pas en 16/9 mais pas gênant tant l’accompagnement est bon, traduction parfois approximative, un poil court

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7

Kundalini yoga – énergie solaire avec Ana Brett et Ravi Singh

Ana et Ravi vous proposent cette séance de mouvements fluides vous permettront de vous développer sur tous les plans. Le kundalini yoga est un système pour améliorer la santé et l’énergie. Cette pratique se concentre sur les techniques de yoga qui activent le plexus solaire, la ceinture abdominale pour un plein d’énergie via la respiration de feu. Aussi bon pour débutant ou pratiquant avancé, méditation en fin de séance. Durée : 1h20
explication claires, permet d’évoluer selon son niveau, d’augmenter sa souplesse, exercices variés
image et son un poil limite, respiration de feu à apprendre pour tout bien réaliser

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7

Kundalini yoga – pour plus d’éclat et d’énergie avec Ana Brett et Ravi Singh

Retrouvez Ana et son acolyte Ravi qui vous proposent des exercices sollicitant l’ensemble de votre corps. Les exercices sont accessibles à tous et certains plus difficiles seront à l’usage gage de progression et d’amélioration. Un entraînement différent et motivant pour chaque jour. Soit pour une séance courte et ciblée, soit en les combinant pour une séance plus approfondie. Les parties courtes des vidéos permettent de gérer la durée de sa séance. Durée : 1h30
moins dynamique que d’autres vidéos de la série Ana Brett, bonne qualité d’enseignement toute en gaieté, bonnes parties respiration et méditation qui sont un plus
audio à revoir, musique un peu forte

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Article : Comment faire du sport chez soi ? :