Livres de yoga

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4. Sélection des meilleurs livres par type

Comment choisir un bon livre de yoga ?

Vous pouvez aujourd’hui trouver des enseignements via différents supports comme les vidéos, les cours en ligne ou encore les affiches. Mais bon nombre d’entre nous préfèrent le support traditionnel d’un livre bien palpable. La lecture est sans doute la meilleure façon d’aborder un sujet qui vous intéresse. Mais il y a une multitude de livres de yoga proposés et pas facile de s’y retrouver. Voilà pourquoi ce guide est fait : vous aiguiller sur un livre qui correspond à vous, vos attentes et vos objectifs. Le but étant de couvrir un maximum d’aspects comme la philosophie, les postures et enchaînements, l’anatomie, la respiration et la méditation.

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Comment apprendre et progresser grâce aux livres ?

Nous n’avons pas tous la possibilité de nous déplacer dans une salle pour y suivre des cours de yoga. Soit par manque de temps, une salle trop éloignée, des trajets trop longs ou des horaires peu pratiques. Les journées sont courtes et les agendas bien remplis, voilà les principales raisons qui nous encouragent à pratiquer chez soi avec un bon livre.

Une des premières étapes pour commencer le yoga est de se doter d’un bon livre pour y apprendre les bases. Les meilleurs livres de yoga pour débuter se doivent d’être complets et de contenir des informations sur l’essence du yoga ainsi que des instructions détaillées et décomposées sur les postures de yoga afin de les réaliser correctement et en toute sécurité. Vous devez également trouver les techniques de respiration de base, ainsi que les techniques de méditation.

Il existe une multitude de livres de tous types disponibles sur le marché. En fait il y en a tellement que l’on s’y perd et dur de faire un bon choix. C’est pourquoi nous avons fait le tri pour vous établir une sélection des meilleurs livres de yoga. Vous pourrez ainsi faire un choix éclairé et judicieux avec un ou plusieurs livres qui vous correspondent vraiment.

Books pour yogis illustration

Livres de yoga : pourquoi et quels sont les avantages ?

Avec les illustrations, photos, dessins et anatomies en 3D, vous saurez comment réaliser les exercices et les postures. Mais vous allez aussi bénéficier des conseils pour bien réaliser les postures et enchaînements sans vous blesser. Les conseils ne s’arrêtent pas là, car vous saurez également les erreurs à ne pas commettre. Les explications fournies sont une véritable mine de conseils et d’informations que vous pouvez appliquer à votre rythme (contrairement aux vidéos).

Certains préfèreront lire sur une liseuse ou une tablette plutôt que sur un livre traditionnel pour lire tout en pratiquant. Vous pouvez alors plutôt vous orienter vers une version numérique du livre à la place. Vous pourrez pour ce faire, choisir le format « Kindle » plutôt que broché.

Les livres vous aideront à poursuivre votre apprentissage tout au long de la vie où vous le souhaitez. Les informations contenues sont une inspiration pour la pratique personnelle. Les livres de yoga encouragent et participent à maintenir une pratique régulière. Les livres sont tout simplement un véritable accompagnement durable à moindre coût.

«S’il y a plusieurs voies, il n’y a qu’un seul but»

Jayaratha
Yoga Book illustration

Les avantages de l’apprentissage du yoga par les livres

Il est facile et avantageux de commencer le yoga chez soi. Vous serez plus souple tout en ayant plus d’énergie et en respirant bien mieux. Vous pourrez de plus pratiquer à votre rythme où vous le voulez (salon, chambre, terrasse, jardin…). Un autre avantage : vous n’aurez pas à vous déplacer au studio donc pas d’allers-retours en voiture ou en transports. Et pour finir, vos affaires sont déjà sur place, nul besoin d’emporter un sac de sport avec vos briques.

Les livres sont parfaits pour maintenir votre motivation et vous aident à pratiquer régulièrement. Vous pourrez ainsi vous améliorer et gagner en souplesse tendino-musculaire et en force musculaire. Vous augmenterez votre maîtrise progressivement, simplement en vous sentant mieux dans votre corps avec un esprit apaisé.

Que vous commenciez le yoga ou bien que vous vous remettiez à pratiquer, sortez votre livre et votre tapis de yoga puis passez à l’action : commencez votre session de yoga.


Sélection des meilleurs livres par type

Les meilleurs livres de yoga couvrent plusieurs sujets intéressants, sont accessibles et proposent un enseignement avec des illustrations de qualité. Alors que vous recherchiez un livre sur les postures de yoga pour débutants ou un livre plus approfondi, tous les livres sauront compléter vos connaissances et améliorer votre pratique du yoga.

Selon ce qui vous intéresse, voici les 4 meilleures livres de yoga en français dans les cinq catégories suivantes :

Les livres de yoga : encyclopédie

Retrouvez ci-dessous la meilleure sélection des livres les plus complets, ce sont des bibles ou des encyclopédies traitant d’un grand ensemble de sujets. Et forcément, ces ouvrages sont les meilleurs de cette catégorie, sont richement illustrés et documentés, et du coup, sont un peu lourds étant donné leur grand nombre de pages.

9
Yoga l'encyclopédie Albin Michel 736 pages

Yoga l'encyclopédie – (Albin Michel)

Ce sont autant de spécialistes du monde entier, philosophes, anthropologues, sociologues, instructeurs de yoga, spécialistes de l’Inde qui racontent toute l’histoire fascinante en explorant les textes, les sources, les pratiques corporelles, la philosophie, les parcours de personnalités qui ont participé à l’expansion de cette pratique dans le monde entier.
C’est un ouvrage de référence unique destiné à tous y-compris non pratiquants, aussi accessible qu’érudit et superbement illustré. 736 pages.
ultra complet, autant exhaustif, qu’illustré, voire artistique, couvre les aspects : pratique, théorique philosophique, historique, ésotérique…
pas tellement transportable partout

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8.5
Yoga encyclopédie Flammarion 416 pages

Yoga encyclopédie – (Flammarion)

Le pionnier occidental du hatha yoga partage ce véritable art de vivre en passant par la théorie et la pratique des postures illustrées pas à pas, les erreurs à éviter, les façons de les corriger, les effets bénéfiques et les contre-indications pour chaque posture. Mais aussi des exercices de respiration, les principes de méditation et de relaxation, des conseils sur l’alimentation et une meilleure digestion, s’endormir plus facilement, lutter contre le vieillissement… Une bible pour tous (et tous les niveaux, débutants intermédiaires et avancés) sur une multitude de techniques yogiques détaillées pour mieux comprendre, utiliser son corps et parvenir au bien-être. 416 pages.
aussi bien pratique que théorique, très bien illustré, complet sur tous les aspects du yoga
pas tellement transportable partout

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8.5
Le grand livre du yoga - le courrier du livre 406 pages

Yoga encyclopédie – (Flammarion)

Cet ouvrage fait référence car ce sont des générations d’occidentaux qui ont fait l’expérience des bienfaits innombrables du yoga sur le corps, le mental et l’esprit. Swami (disciple de Sivananda) prodigue une enseignement unique et clair par un programme d’entraînement complet qui permet d’utiliser toutes les ressources de cette pratique.
Comme : détendre et régénérer son mental, augmenter sa force physique et sa souplesse, élargir sa conscience spirituelle, améliorer sa concentration, aider son corps à mieux absorber l’oxygène et la nourriture, prévenir les maladies et retarder le vieillissement. 406 pages.
aussi bien pratique que théorique, illustré, un programme complet d’entraînement et d’explications sur tous les aspects du yoga
pas tellement transportable partout

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7.5
L'encyclopédie du yoga la plage 336 pages

L'encyclopédie du yoga postural – (La plage)

Précise, détaillée, progressive et très richement illustrée,L’encyclopédie du Yoga postural est destiné aux pratiquants de tous niveaux. L’illustration est riche et qualitative avec une progression sur plusieurs aspects : 50 postures (avec les étapes, les actions et corrections), 100 exercices d’assouplissement et de renforcement (transition pour les postures plus avancées) et 25 séquences détaillées par niveaux, thèmes et/ou durées. 336 pages.
très pratique, très bien expliqué et illustré, complet pour les pratiquants de tous les niveaux
pas tellement transportable partout

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Livres de yoga : anatomie

Vous aurez ci-dessous une sélection des 4 meilleurs livres sur l’anatomie du yoga. Ces ouvrages superbement illustrés enseignement et démontrent les actions des muscles et des tendons, des ligaments et leurs interactions ensemble selon les postures et les enchainements. Des mines d’informations très utiles pour progresser et maîtriser les actions mécaniques et articulaires conscientes et inconscientes.

8.5
Yoga Anatomie tome 1 les muscles La plage 239 pages

Yoga anatomie – tome 1 – Les muscles – (La plage)

Cet ouvrage se décompose en deux tomes qui sont les plus complets sur l’anatomie adaptés aux mouvements liés à la pratique du yoga. Tenir compte des mécanismes anatomiques du corps apporte aux pratiquants l’assurance de dépasser les blocages, d’éviter les blessures et donc de progresser. Technique et pédagogique, ce livre comporte plus de 500 dessins anatomiques en 3D, permettant d’étudier progressivement les muscles, leurs fonctions et les interactions avec les os, tendons, les ligaments et les autres muscles. 239 pages.
grande qualité du contenu, des illustrations 3D en couleurs, très bien expliqué et destinés aux pratiquants de tous niveaux
format un peu grand pour le transporter

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8.5
Yoga Anatomie tome 2 les postures La plage 213 pages

Yoga anatomie – tome 2 – Les postures – (La plage)

Cet ouvrage est le second des deux tomes qui sont les plus complets sur l’anatomie adaptés aux mouvements liés à la pratique du yoga. C’est 55 postures de yoga qui sont illustrées par des planches anatomiques en 3D expliquant l’implication des os, muscles, tendons et ligaments sollicités pour chacune des postures. Cette visualisation permet d’influencer nos réponses physiologiques inconscientes, grâce à des actions mécaniques conscientes très ciblées: époustouflant. 213 pages.
grande qualité du contenu, des illustrations 3D en couleurs, très bien expliqué et destinés aux pratiquants de tous niveaux
format un peu grand pour le transporter

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8
Yoga Anatomie et mouvements Vigot 288 pages

Yoga anatomie et mouvements – (Vigot)

Cet ouvrage vous permettra d’approfondir votre pratique du yoga en maîtrisant les mécanismes à l’œuvre dans chaque posture pour développer progressivement souplesse et force. Les dessins anatomiques en couleurs très précis des muscles en action et des structures corporelles impliquées dans chaque posture complètent les explications détaillées sur les forces musculaires et articulaires s’exerçant pour chaque posture. Vous pourrez ainsi adapter la difficulté, votre progression et éviter les risques de lésions. Vous appréhenderez à quel point placement du dos, respiration et position du corps sont indissociables. Que vous commenciez le yoga, qu bien, que vous l’enseigniez, c’est l’ouvrage indispensable pour aborder chaque asana de manière plus juste et plus consciente, en y intégrant la connaissance intime de votre corps et de ses structures anatomiques. 288 pages.
très bien illustré, qualité des explications, axées sur la pratique concrète et intégrant les mécanismes conscient et inconscients et la respiration, très bien pour débuter et très bien pour progresser
format un peu grand pour le transporter

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7.5
La science du yoga Marabout 224 pages

La science du yoga – (Marabout)

Cet ouvrage vous aide à découvrir ce qu’il se passe à l’intérieur pour booster les bienfaits du yoga sur votre corps et votre esprit. Vous trouverez dans ce livre l’anatomie et la physiologie des postures pour pratiquer le yoga en toute confiance et en parfaite maîtrise. S’appuyant sur les dernières recherches scientifiques, l’auteure explique, à travers plus de 100 planches visuelles légendées avec précision, comment les postures ont un impact sur tous le système musculo-squelettique, nerveux, respiratoire, digestif, lymphatique, endocrinien… Retrouvez 30 postures incontournables décryptées en détails, sous tous les angles, pour avoir la bonne connaissance technique ainsi que qu’assurer votre progression en toute sécurité. 224 pages.
axé sur l’aspect pratique, très bien expliqué et illustré, complet pour les pratiquants de tous les niveaux sur aussi l’aspect théorique
format un peu grand pour le transporter

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Livres de yoga : par niveaux

Vous verrez ci-dessous notre sélection des 4 meilleurs livres sur la pratique du yoga à destination d’un public qui veut soit débuter, soit qui débute et ceux qui ont le souhait de progresser vers une niveau intermédiaire et ainsi évoluer dans sa pratique. Ces livres sont accessibles et simples mais très efficaces de par la pédagogie et l’enseignement proposés.

9
Mon yoga, du débutant au yogi confirmé - Kiwi - 272 pages

Mon yoga : du débutant au yogi confirmé – (Kiwi)

Ce qui est bien avec ce manuel, c’est qu’il complet, pratique et surtout accessible. De plus, il s’adresse aussi bien aux yogis débutants que de niveau confirmé et aborde les différents aspects du yoga et apporte toutes les informations recherchées. Ce sont 170 postures expliquées pas à pas et illustrées avec leurs variantes pour pouvoir progresser. Les familles de postures sont organisées (équilibre, rotation, flexion…) pour les retrouver et les combiner selon votre envie. Vous pourrez ainsi élaborer votre séance en respectant les règles d’enchaînements afin de réellement profiter de tous leurs bienfaits. Au programme : des enchaînements complets, des séances déjà faites (salutation au soleil, yoga sur chaise, yoga à 2, séance pour débutant, séance pour yogi confirmé…), des exercices de respiration et de pranayama, des exercices de concentration et de méditation ainsi que les bases de la relaxation et les grands principes du yoga. 272 pages.
très complet, très bien expliqué et illustré, pour les pratiquants de tous niveaux
pas tellement transportable partout

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8.5
Je pratique le yoga pour les nuls - First - 288 pages

Le Yoga pour les Nuls – (First)

L’initiation simple, en douceur et en sécurité pour bénéficier des bienfaits du yoga en apprenant la pratique grâce aux textes et aux illustrations. Vous trouverez tout d’abord les principes théoriques et les fondements du yoga puis vous apprendrez à exécuter les postures essentielles pas à pas avec de précieux conseils pour bien commencer. Ce qui est intéressant est que vous pouvez choisir selon des séances proposées en fonction de vos besoins, et ensuite créer les vôtres en les adaptant au temps dont vous disposez et à vos objectifs. C’est un guide pratique, qui ouvre la voie vers un corps plus souple et plus fort, vers la relaxation, avec toujours le but d’améliorer et conserver votre santé, ou bien de retrouver la forme.
288 pages.
bonne initiation pratique, bien expliquée et illustrée avec photos et variantes, pour commencer simplement et sereinement
pas tellement transportable partout

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8.5
Livres de yoga

Yoga pour les gens pas souples – (Hachette)

Le but de cet ouvrage est clairement l’initiation tout en démystifiant les choses : plus de complexes car il n’est nul besoin d’être souple pour faire du yoga, c’est justement la pratique qui vous rendra souple avec un peu de patience et de persévérance. Vous avez au programme le détail des bienfaits physiques et psychologiques de chacune des 44 postures décomposées en 3 niveaux (débutant, intermédiaire et confirmé) pour progresser en douceur en toute sécurité. Un programme pensé pour tous avec des premiers résultats rapides pour gagner en souplesse en suivant les indications détaillées pour effectuer les postures et passer au niveau suivant. 160 pages.
très bien expliqué avec de grandes photos munies d’indications claires, destiné à tous les niveaux de pratiquants
pas tellement transportable partout

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8
Simplissime, le livre de yoga le plus facile du monde - Hachette - 226 pages

Simplissime Yoga : le livre de yoga le + facile du monde – (Hachette)

Ce livre vous apportera la connaissance concrète, claire et simple des bien faits apportées par l’exécution des postures de yoga. C’est en déroulant 105 postures, en les décomposant de 2 à 5 étapes visuelles et légendes, tout en plaçant correctement sa respiration que vous allez apprendre avec une aisance certaine. Vous allez être guidé pendant combien de temps et sur combien de respirations on tient la posture. Et vous aurez m^me la possibilité de progresser avec les variantes des postures selon 3 niveaux de difficulté selon votre avancée dans la réalisation des asanas et de votre souplesse grandissante. 226 pages.
très bien expliqué et illustré, simplifié mais très complet pour les pratiquants qui débutent ou qui veulent se mettre au yoga
grand format assez peu transportable mais léger

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Livres de yoga : spécifiques

Vous allez pouvoir ci-dessous trouver 4 livres traitant chacun d’une pratique moins générale et plus spécialisée comme les pratiques axées sur les yeux ou le souffle, sur chaise ou sur le yoga restauratif. Ces ouvrages vont plus loin sur une sujet donné qui intéressera celles et ceux d’entre vous qui veulent approfondir aussi bien les pratiques que les connaissances.

7.5
Guide ppratique de yoga des yeux - Jouvence - 265 pages

Guide pratique de yoga des yeux – (Jouvence)

Le fait de sur-utiliser nos yeux et de les solliciter excessivement sur une vision de près (notamment sur les écrans) contribue à augmenter la fatigue oculaire et les troubles divers au niveau de la vision. Devant cet état de faits, le but de ce livre est de constituer un ensemble de pratiques et d’habitudes de vie très variées qui permet d’améliorer votre vue et de retrouver un certain confort visuel. Pour ce faire, vous trouverez dans cet ouvrage des exercices qui favorisent la mobilité des yeux, des exercices de relaxation, des pratiques de yoga nidra, des habitudes alimentaires et de vie (issues de l’ayurvéda), des pratiques de méditation et plus encore. Grâce à une multitude de conseils, vous allez améliorer votre vue mais cela va également vous amener sur les voies de la concentration, de la méditation, et, plus généralement, de permettre le développement d’un certain regard intérieur. 265 pages.
exercices de mobilité, de relaxation très ludiques et variés, apprentissages divers (respiratoires, de concentration et de méditation) et habitudes de vie : à la fois sur les pratiques et le spirituel
grand format assez peu transportable

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7.5
Le guide complet du Yin Yoga - macro - 400 pages

Le guide complet du Yin Yoga – (Jouvence)

Ce livre fait référence dans la pratique du Yin Yoga qui est un style simple que tout le monde peut pratiquer sereinement car il agit profondément aux niveaux physique, émotionnel et mental. Les bienfaits sur le corps, le cœur et l’esprit sont indéniables : c’est par la nature « passive » ainsi que par la durée des postures à réaliser qu’un voyage plus profond est accessible pour tous. Cet ouvrage apporte un regard approfondi sur la philosophie et la pratique, avec des sections illustrées sur la façon de pratiquer, des descriptions détaillées et des photographies de plus de 30 asanas et 3 sections dédiées aux avantages de la pratique du Yin Yoga : physiologiques, énergétiques et émotionnels. 400 pages.
la référence sur le yin yoga, très complet sur tous les aspects, aussi bien pratique que philosophique, explications et illustrations claires et précises, s’adresse aux adeptes de tous niveaux mais aussi aux professeurs
un peu lourd à transporter

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7.5
Le souffle énergie du yoga - le courrier du livre - 392 pages

Le souffle, énergie du yoga – (Le courrier du livre)

Cet ouvrage offre le panorama le plus complet de toutes les pratiques de souffle et de respiration (prânâyâmas) dans le Yoga, des plus simples aux plus complexes. Les principes, la symbolique et les techniques de respiration y sont expliqués pour tous, du débutant au pratiquant confirmé et à l’enseignant. La respiration est la clé de la vitalité, de la connaissance de soi et du contrôle mental. Chacune des techniques de yoga du contrôle de la respiration est exposée en détails avec une marge de progression en 3 étapes pour convenir à tous les niveaux de pratiquants. Cette progression expose les bases jusqu’aux exercices très élaborés ouvrant à l’expérience de la méditation. Un incontournable sur la connaissance et la maîtrise du souffle : énergie de vie et sur la recherche spirituelle. 392 pages.
plus que complet et approfondi, la référence sur le souffle et la respiration, approche pragmatique destinée à tous les niveaux, très bien illustré
un peu lourd à transporter

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7.5
La voie du yoga exploration et expérience sur la chaise - le courrier du livre - 277 pages

La voie du yoga – exploration et expérience sur la chaise – (Le courrier du livre)




La chaise est un des accessoires utilisé dans le yoga Iyengar, elle permet une multitude de possibilités. C’est avec plus de 130 postures illustrées et leurs variantes pour tous les niveaux, (débutants, confirmés comme instructeurs) et des conseils utiles et d’autres détails-clés qui vous permettront de pratiquer sereinement et en toute sécurité, bien enraciné. L’auteur H.S. Arun partage sa longue expérience et son enseignement, il est un professeur reconnu et un élève du maître B.K.S. Iyengar, qui a lui-même préfacé cet ouvrage. L’auteur nous explique dans cet ouvrage en quoi les asanas représentent bien plus que de simples exercices physiques. Il explore également la nature holistique du yoga, son histoire et sa philosophie, les fondements de sa discipline et de son régime alimentaire.. 277 pages.
tellement complet et superbement expliqué et illustré, accessible et efficace, destiné à tous les niveaux, une bible sur tous les aspects du Yoga
grand format assez peu transportable

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Livres de yoga : thématisés

Vous aurez ci-dessous la possibilité, avec ces 4 ouvrages, de vous focaliser sur un thème précis. Que ce soit à destination des séniors, enfants ou des femmes enceintes (de la conception à la maternité), vous allez pouvoir fixer votre attention ce qui vous correspond le mieux. Avec en plus un livre traitant uniquement du visage. Ce sont les must sur ces 4 thématiques.

7.5
Je m'initie au yoga du visage - Leduc - 191 pages

Je m'initie au yoga du visage – (Leduc)

Si vous en avez assez des produits ou autres promesses, voici le livre qu’il vous faut pour tonifier votre visage de manière naturelle et surtout efficace ! C’est par 40 pratiques richement illustrées que vous allez pouvoir, grâce au yoga facial, diminuer et ralentir les signes de vieillissement et prévenir leurs apparitions. Fini les injections ou autres chirurgies, accédez aux techniques de tonification musculaire, aux exercices de lissage, d’auto-massages, d’acupression pour un visage lumineux, raffermi et reposé. Ces techniques sont réellement efficaces, respectueuses pour vous et bien entendu, sans effets secondaires : naturel, convient à chacun peu importe votre âge. 191 pages.
très bien illustré et expliqué, pour tous les âges, retrouvez l’élasticité via les exercices de stimulation, détente et étirement du yoga du visage
grand format, ne rentre pas dans tous les sacs

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7.5
Yoga prénatal - renforcer son corps et son mental pendant la grossesse - Manise - 96 pages

Yoga Prénatal – (Manise)

Ce livre est un véritable guide fait pour accompagner les femmes enceintes de la conception, aux différents stades de la grossesse jusqu’à l’accouchement. La pratique du yoga est vraiment parfaite pour les femmes enceintes dans le sens où le yoga vous apporte l’équilibre entre le corps et le mental. En effet, du côté physique, le yoga vous permet de garder un corps tonique et ferme sans fournir beaucoup d’efforts, de rester souple tout en prévenant des courbatures et autres douleurs. Avec le corps relaxé, vous êtes préparée aux efforts physiques de l’accouchement et de la maternité. Côté mental, le yoga vous permet de faire circuler l’énergie et de relaxer l’esprit. Les postures de yoga sont dans cet ouvrage adaptées aux conditions de la grossesse en associant la respiration avec le mouvement et la détente avec un programme ultra complet. Les exercices de relaxation alliés à la bonne respiration aident à vous préparer mentalement et affectivement à la maternité, puis à renforcer le lien qui vous unit à votre futur enfant. 96 pages.
Bien expliqué, pour toutes les périodes de la conception à la maternité, allie le mental et le physique, droit à l’essentiel
grand format, ne rentre pas dans tous les sacs

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7.5
Yoga senior - la méthode de Gasquet - Robert Laffont - 252 pages

Yoga Senior la méthode de Gasquet – (Robert Laffont)

à partir de 50 ans, avec l’apparition de douleurs et de la fragilité physique, il arrive que l’on se demande quelle activité physique pratiquer : la réponse est un yoga « sans dégâts » adapté aux séniors. La méthode du Dr de Gasquet permet de prendre soin son corps tout en prenant du plaisir.
Ce livre propose au travers de plus de 200 photos et schémas, un travail sur le renforcement musculaire à l’aide d’exercices simples, sans douleur et sans risque. C’est l’alternance entre : la tonification et la détente, le renforcements et les étirements, l’association de la respiration et de l’action sur les fonctions vitales, que l’on peut Cet ouvrage se concentre également sur les maux des séniors comme les douleurs articulaires, problèmes de circulation, de constipation, hypertension, troubles respiratoires, rhumatismes…, pour leur donner les clés d’une vie plus saine et du bien-être au quotidien. 252 pages.
explications et illustrations soignées, exercices et conseils pratiques adaptés pour rester en forme après 50 ans
ne traite pas de yoga au sens philosophique ni de méditation présente dans la pratique du yoga

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7.5
Le yoga des enfants - le courrier du livre - 259 pages

Le yoga des enfants – (Le courrier du livre)

Il est assez compliqué de trouver un ouvrage complet destiné à la pratique du yoga adapté aux enfants et donc comment pratiquer tout en se relaxant et et en s’amusant. Cet ouvrage le permet grâce à une approche qui allie la joie et la participation de l’enfant. Comment ? Et bien grâce une méthode simple, complète, instructive, ludique en englobant aussi bien le mental, que le physique et l’émotionnel. C’est un véritable outil de dialogue entre parent et enfant qui est aussi un guide personnel invitant à une pratique autonome que l’enfant s’appropriera. Retrouvez pour ce faire un cahier riche de 73 postures illustrées (avec leurs variantes), des activités à faire seul pour apprendre à mieux se connaître, des activités appelant à la réflexion à faire avec un adulte, 6 relaxations et des conseils pour apprendre à respirer… Le tout est à personnaliser par votre enfant afin d’aussi développer sa créativité. 259 pages.
ludique et complet sur la pratique, la relaxation et les émotions, des exercices à faire seul ou avec un parent en plus de la partie respiration, super approche
grand format, ne rentre pas dans tous les sacs

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Livres de yoga : professeurs

Et pour finir, vous trouverez ci-dessous les 4 meilleurs ouvrages destinés à celles et ceux qui ont une démarche pour devenir professeur, s’améliorer en tant que professeur. Ces livres sont tellement complets que les pratiquants expérimentés y trouveront également une multitude d’informations qui sauront les éclairer tout en faisant progresser.

7.5
L'enseignement du yoga - tome 1 - les techniques et les bases - Macro - 412 pages

L'enseignement du yoga tome 1 : les techniques et les bases – (Macro)

Ce livre (tome 1 sur 3) fait référence pour tous ceux qui enseignent ou souhaitent devenir professeur. Cet ouvrage s’adresse aussi aux pratiquants qui veulent développer leurs capacités et leurs connaissances. Les informations sont complètes et très nombreuses, expliquées par plus de 200 photos et illustrations.
Au programme, vous trouverez : les méthodes d’enseignement, la manière de construire ses séquences, la présentation détaillée de 108 postures fondamentales (asanas), les techniques de méditation, puis de respiration, ainsi que la philosophie du yoga et son histoire, pour finir sur un chapitre plus scientifique dédié à l’anatomie. Mark Stephens est professeur et formateur de yoga réputé qui a formé plus de 600 enseignants au cours de sa longue carrière. Il prodigue son savoir à travers ses livres, séminaires, formations, retraites et cours. 412 pages.
richesse et pertinence de la multitude d’informations détaillées, pour les professeurs, ceux qui veulent le devenir et pour les pratiquants expérimentés qui souhaitent aller plus loin, une référence
grand format et un peu lourd pour le transport

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7.5
L'enseignement du yoga - tome 2 - le séquençage - Macro - 472 pages

L'enseignement du yoga tome 2 : comment organiser le séquençage des cours – (Macro)

Ce livre (tome 2 sur 3) est le manuel qui va véritablement influencer votre carrière et ainsi devenir un meilleur professeur. Cet ouvrage s’appuie sur plus de 2000 photos de démonstrations sur de 150 asanas et 67 séquences. Et tout cela adaptés aux pratiquants débutants, de niveau intermédiaire jusqu’aux pratiquants de niveau avancé. Mais aussi comment enseigner aux enfants, aux femmes à chaque cycle de leur vie, aux séniors. L’enseignement va même jusqu’à s’adapter aux plus fragiles et donc aux pathologies des élèves (séniors ou pas) et aux élèves touchés par l’anxiété ou la dépression. Et toujours au programme, des techniques de respiration, de méditation, la conception d’un cours, des séquences… 472 pages.
richesse et pertinence de la multitude d’informations détaillées, une référence pour aller encore plus loin
grand format et un peu lourd pour le transport

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7.5
L'enseignement du yoga - tome 3 - les ajustements par le toucher - Macro - 396 pages

L'enseignement du yoga tome 3 : les ajustements par le toucher – (Macro)

Ce livre (tome 3 sur 3) est le manuel qui va réellement parfaire votre façon d’enseigner d’enrichir l’apprentissage que vous allez délivrer. L’ouvrage explique l’assistance par la sensibilité du toucher dans le but d’améliorer les alignements avec les 7 principes des indications par le toucher et les 25 méthodes les plus efficaces d’indications tactiles. Au programme, vous retrouverez 3 parties : 1) les méthodes et les techniques d’assistance en yoga (correction, communication, qualité du toucher, les 5 étapes de base pour fournir des indications ou des positionnements par le toucher), 2) comment aider les élèves dans chacune des 100 postures des 7 familles d’asanas (donner aux élèves des conseils et un soutien efficace), 3) évolution avec des réflexions sur le développement du yoga au 21ème siècle. 396 pages.
richesse et pertinence de la multitude d’informations détaillées, pour les professeurs, ceux qui veulent le devenir et pour les pratiquants expérimentés qui souhaitent aller plus loin, une référence
grand format et un peu lourd pour le transport

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7.5
Devenir prof de yoga - Eyrolles - 204 pages

Devenir prof de yoga : le guide indispensable pour se lancer, se former et concevoir ses cours – (Eyrolles)

Le métier de professeur de yoga connaît un important développement proportionnel à l’engouement du nombre grandissant de pratiquants. Cet ouvrage vous explique concrètement si ce métier est fait pour vous, quelle formation choisir, comment vous installer et comment vous faire connaître. Vous découvrirez au fil de ce livre les différents chapitres : Initiation à l’histoire du yoga afin de la transmettre à vos élèves, Présentation des différents types de yoga, Liste de questions clés pour faire le point et vous assurer que ce métier est fait pour vous, Éclairages sur les différentes formations et démarches, Conseils juridiques et financiers pour vous installer, vous faire connaître et réussir à vivre de ce métier. En bonus : un cahier pratique avec des pistes de séances thématiques, pour construire vos premiers cours. Dans ce guide pratique à l’attention de tous les passionnés de yoga qui aimeraient en faire leur métier, Julie Akasha vous accompagne à chaque étape pour vous lancer dans l’activité de vos rêves. À l’aide de ses précieux conseils de formatrice, vous aurez de nombreuses pistes de réflexion pour déterminer quel type de professeur vous souhaitez devenir. 204 pages.
informations vraiment concrètes sur les aspects organisation, financier, communication, juridique pour bien se lancer et éviter les erreurs, où comment gagner du temps et être efficace
grand format assez peu transportable partout

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Article : historique et évolution du yoga :

«Histoire du Yoga et son évolution»

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