Briques de yoga
- liège naturel du Portugal
- 2 tailles différentes
- très légère
- à l’unité
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- plus de 50% d’EVA
- bords arrondis
- design élégant, tricolore
- à l’unité
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- bambou vernis doux
- adhérent, antidérapant, résistant
- 10 motifs, sangle fournie
- un peu larges
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Briques de yoga ou yoga blocs : pourquoi en avoir, à quoi ça sert ?
Les briques sont des accessoires de yoga importants pour les yogis de tous niveaux, presque autant que les tapis de yoga. Que vous souhaitiez améliorer votre souplesse, explorer de nouvelles postures ou simplement détendre vos articulations et soulager vos muscles, les briques de yoga sont la clé.
Vous pouvez pratiquer n’importe quel type d’exercices statiques ou dynamiques pour augmenter la force et prévenir les blessures avec les briques. Mais toutes les briques de yoga ne sont pas nécessairement identiques.
La densité et la résistance des briques doivent être choisies en fonction de votre poids. Choisissez donc une brique solide et dense si votre poids est élevé pour éviter l’affaissement.
Dans votre pratique du yoga, diverses briques sont conçues pour vous aider à accomplir différentes choses. Vous en préfèrerez certaines pour la pratique à domicile, tandis que d’autres seront parfaites pour le transport.
Quel que soit le but pour lequel vous les utilisez ou vos objectifs, il y a des briques de yoga qui vous conviendront dans ce comparatif.
Quels sont les bienfaits de l’utilisation des briques de yoga ?
Les yoga blocs aident à étirer et allonger les muscles du bas du corps lors de l’échauffement, des exercices et du travail postural. Mais elle fait bien plus encore, car elle vous fait gagner en souplesse lorsque votre flexibilité ne vous permet pas de toucher le sol ou vos orteils.
De plus, ce support améliore vos appuis, permet de conserver de bons alignements lors des postures, surtout les plus physiques. Les briques sont donc d’excellents paliers de progression lorsque vous n’êtes pas encore prêt pour une pose complète.
Vos mollets, ischio-jambiers, fessiers et hanches vont être sollicités sur la partie inférieure du corps. Et votre souplesse musculaire va progressivement s’améliorer. Les muscles et tendons vont s’allonger par le travail doux sur le stretching et les étirements.
De surcroît, les briques de yoga vont vous faire progresser sur le renforcement musculaire, et notamment les muscles profonds. Comme le transverse (abdominaux) ou les psoas (reliant la colonne vertébrale aux hanches).
Pour finir vous l’aurez compris, les briques de yoga servent pour les exercices de yoga comme l’échauffement. Aussi pour les exercices physiques pour étirer et allonger vos muscles et ainsi gagner en souplesse. Mais aussi et surtout sur le travail postural et l’enchaînement des asanas. Lors de vos séances de yoga, et à chaque cours, vous allez progresser sans vous faire mal.
Vous gagnerez en tonicité, force, équilibre et c’est tout votre cors qui s’en retrouve stimulé. Des jambes à la nuque en passant par la ceinture abdominale. Les bienfaits et les avantages qu’elles vous apporteront sont très nombreux. Et cela que ce soit lors de sessions à la main ou lors de vos séances en salle ou en studio.
Taille des briques de yoga : quelle dimension pour ma pratique ?
Les tailles des briques de yoga standard ont une dimension de 7,5 cm d’épaisseur pour 22 cm de long et 15 cm de large. Il existe des modèles de 10 cm d’épaisseur au lieu de 7,5 cm. Et des modèles extra larges de 12,5 cm d’épaisseur plus à destination des personnes de très grande taille.
Les pratiquants avancés utilisent aussi les briques pour les postures physiques de souplesse et d’équilibre de niveau élevé.
Les briques dites plates sont aussi disponibles et mesurent 5 cm d’épaisseur. Notez que vous rencontrerez des briques à bords biseautés ou bien à bords arrondis. Bien que la différence soit minime, les bords arrondis facilitent toutefois la prise en main.
Briques de yoga : comment les choisir ?
Selon les critères nécessaires à prendre en compte, retrouvez les 4 meilleurs yoga blocs dans chaque catégorie :
- 1. Briques de yoga en mousse
- 2. Briques de yoga en liège
- 3. Briques de yoga en bois
Les briques en mousse
Les blocs de yoga en mousse sont populaires car ils sont légers et faciles à transporter. Vous pourrez y exercer une forte pression lorsque vous y mettrez tout votre poids sans qu’ils ne soient déformés. Les briques en mousse sont très efficaces pour les débutants car ils apportent un soutien lors des postures. De plus, ces briques de yoga sont vraiment attrayantes car disponibles dans une grande variété de couleurs et de motifs.
Elles sont confortables à utiliser et très adaptées aux positions assises et debout. Les blocs de mousse sont très légers et souple. Ils sont par conséquent parfaits pour le postures de support avec le bassin et la colonne vertébrale. De plus, les blocs de mousse ne sont pas glissants, ce qui les rend parfaits pour les postures difficiles même lorsque vos mains sont moites.
Cependant, de nombreux yogis les évitent encore. En effet, ces blocs peuvent être assez fragiles et peuvent s’effondrer lorsque vous mettez tout votre poids dessus. La mousse est un matériau est moins durable que le bois ou le liège. De plus, la mousse n’est pas un matériau très respectueux de l’environnement, c’est pourquoi de nombreux praticiens soucieux de l’écologie ne les utilisent pas. Certaines marqueront et garderont les traces de rayure par exemple.
Notez que l’EVA est une mousse recyclable et non toxique contrairement au PVC. Couramment utilisé dans l’industrie du sport, l’EVA est fabriqué à partir du recyclage d’excès de mousse lors de la fabrication d’autres produits. LE TPE est également recyclé contrairement au PVC et au NBR toxiques à la fabrication mais aussi à l’utilisation pour votre organisme.
- EVA 100%
- bon support
- 5 couleurs, design marbré
- durabilité et coins
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- EVA haute densité
- kit avec sangle de yoga
- 3 modèles tricolores au choix
- pack un peu cher
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- plus de 50% d’EVA
- bords arrondis
- design élégant, 2 couleurs
- à l’unité
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- EVA, manuel fournis
- texture douce et antidérapante
- 19 motifs, 8 couleurs
- pas de version 7,5 cm
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- EVA 100%
- haute densité
- 3 couleurs
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- EVA 100%
- haute densité
- ergonomique
- à l’unité
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- 100% mousse recyclée
- très résistant
- extrêmement dense
- à l’unité, design
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- EVA 100%
- haute densité, douce
- 2 couleurs
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Les briques en liège
Vous le savez peut-être, les blocs de liège sont fabriqués à partir de l’écorce du chêne-liège. Solide, recyclable, imperméable et stable, le liège est récolté (France, Portugal) à partir de l’écorce du chêne-liège. Ces arbres continuent de pousser même après la récolte de leur écorce et peuvent vivre jusqu’à 200 ans. C’est le choix le plus viable car très éco-responsable.
La surface naturelle du liège a un une texture légèrement rugueuse, ce qui vous permet de maintenir plus facilement la stabilité lors de son utilisation. Cette stabilité est la raison pour laquelle ces briques sont si populaires au fil des années.
Le liège est d’une grande douceur, légèrement plus lourdes que les briques en mousse et moins que celles en bois. Les briques en liège sont antidérapantes, même mouillées. De plus, elles sont faciles à empiler et offrent une prise en main vraiment confortable.
Cependant, la texture est un peu moins lisse que le bois. En raison de sa surface poreuse, il convient de porter attention à son nettoyage même si le liège est naturellement antibactérien. Lorsque vous faites de l’exercice, les briques absorbent la sueur et l’humidité, ce qui affecte l’intégrité du bloc.
Pour résumer, les briques de liège sont : hypoallergéniques, inodores, antibactériennes, antifongiques, antistatiques, écologiques, biodégradables, légères, portables et ne se déforment pas.
Les briques de liège de piètre qualité ont tendance à se casser dans les coins. Alors choisissez la qualité pour la durabilité!
- liège nature durable haute qualité
- fine mais empilable
- grande mais légère
- à l’unité
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- liège naturel du Portugal
- 3 tailles différentes
- lot de deux, légères
- durabilité et coins
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- liège naturel du Portugal
- 2 tailles différentes
- très légère
- à l’unité
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- liège naturel, structure alvéolaire
- 5 motifs différents
- lot de 2, manuel fourni
- grandes et plus lourdes
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- liège naturel
- bonne prise en main
- très légère pour 9 cm
- à l’unité
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- liège naturel
- bonne prise en main
- légère
- à l’unité
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- liège naturel Portugal
- bonne prise en main
- légère
- à l’unité
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- liège naturel
- bonne prise en main
- polyvalente
- un peu lourde
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Les briques en bois
Vous connaissez sans doute les blocs de yoga en bois, les briques classiques utilisées bien avant la fabrication de celles en liège ou en mousse. Les blocs de bois sont épais et lourds, ce qui signifie que le support sera bon lorsque vous les utiliserez.
Ils sont cependant moins aisés à transporter de par leur poids et la dureté ne permet pas toujours de les glisser dans un sac. Par contre, la durabilité élevée fait que ces briques vous suivront très longtemps car elles ne subiront pas trop d’usure même après de nombreuses années d’utilisation.
Vous trouverez des briques en bois brut comme le pin ou le bouleau, même si le bambou durable est plus utilisé. Le bambou possède les avantages d’être un bois à croissance rapide, facile à régénérer, très robuste, agréable au toucher et facile à nettoyer. Ce qui en fait le meilleur choix pour les fabricants et les praticiens respectueux de l’environnement.
Les briques de yoga en bois sont adaptées dans vos exercices d’équilibre et de force. Cependant, ces blocs peuvent être durs pour la colonne vertébrale, donc pas vraiment adaptés au yoga restaurateur.
Si vos mains sont moites, soyez prudent car la surface peut facilement devenir glissante lorsque les briques sont mouillées.
- bois de pin non vernis et très résistant
- adhérent, antidérapant, doux au toucher
- très légère car creuse, bords arrondis, facile à nettoyer, à traiter
- à l’unité
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- boit brut en hêtre écologique, très résistant
- adhérent, antidérapant, douces, robustes
- bords légèrement arrondis, faciles à nettoyer, boule de massage fournie
- un peu lourdes
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- bambou vernis, 100% naturel, très résistant
- adhérent, antidérapant, doux au toucher, robuste
- légère car creuse avec les bords arrondis et faciles à nettoyer
- un peu larges
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- bambou vernis doux, 100% naturel, très résistant
- adhérent, antidérapant, doux, robuste
- légère, 10 motifs, bords arrondis, faciles à nettoyer, sangle fournie
- un peu larges
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Comment utiliser correctement mes briques de yoga ?
Guide gratuit : quelles postures et exercices réaliser avec mes briques de yoga ?
Article : Le yin yoga pour lâcher prise et tout décoincer
Madame Figaro
Nous avons, instructeurs et pratiquants testé plus d’une vingtaine de briques pour établir un choix. Ce comparatif sous forme de guide s’appuie sur ces avis reprenant les critères de d’efficacité, de praticité, de matériaux et de tailles listés ci-dessus.
