Roues de yoga
Roues de yoga : à servent-elles ?
Les roues de yoga: c’est tout simplement un cylindre en bois ou en plastique, recouvert de liège ou de caoutchouc. Les roues conviennent à tous les niveaux : yogis débutants, intermédiaires ou avancés. Vous pouvez les utiliser pour effectuer des travaux de base, pratiquer des étirements plus profonds, assurer un équilibre instable et pratiquer des postures plus avancées.
Une roue est un accessoire qui est également conçu pour améliorer la souplesse, relâcher les tensions et augmenter en douceur votre flexibilité. Au même titre que les briques, la roue est un accessoire essentiel et vous verrez que l’essayer c’est l’adopter. Vous ferez des progrès décuplés tant en force qu’en souplesse et surtout, bien plus rapidement que sans son aide précieuses.
- ABS et TPE
- 150 kg maximum
- motifs agréables
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- ABS et TPE de 5 mm
- motifs gravés
- 7 couleurs
- un peu lourde
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- ABS et TPE
- 200 kg maximum
- 3 couleurs, sac fourni
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- ABS, liège et TPE
- 6mm revêtement
- 4 designs
- pas 100% naturel
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- ABS, liège et TPE
- très résistant
- design épuré
- pas 100% naturel
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- chêne, liège et TPE
- très résistant
- design épuré
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- liège naturel et ABS
- motif mandala et ohm
- 200 kg maximum
- un peu plus grande
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- ABS et TPE
- design épuré
- 110 kg maximum
- un peu lourde
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- liège naturel et ABS
- motif mandala et ohm
- 200 kg maximum
- un peu plus lourde
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– Bienfaits et usages des roues de yoga
En premier lieu, la yoga wheel ou roue de yoga sert à l’échauffement des muscles et des articulations. En second lieu, elle vous permet d’allonger et d’étirer les muscles de la partie inférieure du corps. C’est-à-dire qu’au moyen d’exercices, vous allez gagner en souplesse à plusieurs niveaux. D’abord les talons, puis les mollets, les cuisses et les hanches.
Quant au niveau supérieur du corps, le travail se concentrera sur le bas du dos, le dos, la nuque et les épaules. Néanmoins, une fois les exercices réalisés, il y a tout le travail postural qui commence. Nous parlons ici de réaliser des postures de yoga statiques ou des enchaînements de poses. Ce sont donc les muscles profonds qui sont sollicités (comme les psoas par exemple).
Pour résumé, échauffer, étirer, allonger les muscles du corps mais aussi s’assouplir tout en se musclant. Voilà ce que vous aide à accomplir la roue de yoga. Et ça ne s’arrête pas pas là puisqu’elle lutte contre problèmes de colonne vertébrale en travaillant sur les parties musculaires, osseuses et tendino-musculaires. En somme, la roue soulage les maux, blessures et vous fait progresser en améliorant la flexibilité du haut du corps et du bas du corps.
– Les formes des roues de yoga
Premièrement, vous allez voir des roues cylindriques rondes mais aussi des roues semi-circulaires qui sont également appelées roues plates ou elliptiques. Votre choix dépendra de l’utilisation (souplesse et/ou relaxation), de votre niveau ou même de la complexité des postures que vous visez.
Autrement dit, si vous êtes novice et que vous souhaitez commencer à l’utiliser en pratique, alors la roue plate sera un bon choix. Vous pouvez cependant tout aussi bien débuter avec un modèle rond de moyenne dimension.
– Les matières des roues de yoga
Vous constaterez que le corps est en bois ou en plastique, tous deux solides et conçus pour vous offrir un soutien sans faille. Le revêtement peut être en liège et / ou en caoutchouc, tous deux antidérapants et faciles à nettoyer. Le poids est un facteur à considérer pour une question de transport à l’extérieur ou en salle. Ici encore, l’autre critère dépend de vos préférences personnelles et de l’importance que vous accordez à la qualité des matériaux utilisés. Tout comme le processus de fabrication afin qu’ils soient le plus en phase possible avec vos préoccupations sur l’éthique écologique et responsable.
– Les tailles des roues de yoga
Plus la roue est grosse, plus vous chercherez de l’amplitude dans votre posture. Il y a donc une notion d’amélioration allant de la plus petite à la plus grande. Les grands modèles conviennent également très bien comme support pour les postures avancées, comme la chandelle ou le pont (appelée aussi roue). Considérez-le comme un guide pour vous aider à atteindre vos objectifs de réalisation de postures plus tard sans aucun équipement. Les roues vont développer votre musculature via les exercices vers un renforcement progressif.
De nombreux médecins recommandent donc son utilisation car la roue de yoga aide à soulager les douleurs dorsales. Que ce soit au niveau du coccyx, des lombaires, des cervicales ou bien des omoplates et des épaules. Ce petit appareil simple devient rapidement un incontournable dans le studio de yoga, la salle de sport ou encore pour la pratique du yoga à domicile. Pour ces raisons, la roue de yoga est l’un des outils que tout yogi devrait avoir pour parfaire sa pratique.
Les comparatifs des différentes roues de yoga
Découvrez ci-dessous les 4 meilleures roues de yoga dans chacune de ces catégories :
Les roues en caoutchouc
La roue de yoga en plastique est fabriquée en ABS (acrylonitrile butadiène styrène) durable de haute qualité. En effet, c’est très robuste, l’ossature de la roue supporte avec ce matériau de 150 à 250 kg de pression. Par conséquent, vous pouvez être sûr qu’elle est très sécurisante pour réaliser soit vos exercices de renforcement musculaire. Ou encore les postures d’amélioration de la souplesse et du stretching au niveau de votre dos, de vos épaules et de vos jambes.
Sans compter qu’en plus d’être résistant, ce polymère est léger et recyclable (matériau utilisé pour les impressions 3D). Et c’est bien entendu non toxique puisque largement utilisé dans la fabrication des jouets pour nos enfants.
Le revêtement extérieur en contact avec votre corps est en TPE, et du coup confortable de par son moelleux. Tout comme son grip antidérapant qui assure la sécurité durant la réalisation des postures et exercices. Le TPE est sans odeur, durable dans le temps, recyclable et bien plus sain que le PVC ou le NBR.
D’ailleurs, vous pouvez retrouver du TPE dans les biens de grande consommation, les objets à usage médical, les jouets et équipements de sport par exemple.
- ABS et TPE de 8 mm
- grande résistance
- 5 couleurs
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- ABS et TPE de 10 mm
- guide-manuel fourni
- 3 couleurs
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- ABS et TPE de 5 mm
- motifs gravés
- 7 couleurs
- un peu lourde
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- ABS et TPE de 6 mm
- sac de transport fourni
- motifs dessus et dedans
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Les roues en caoutchouc design
- ABS et TPE
- 150 kg maximum
- design chakras
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- ABS et TPE
- 150 kg maximum
- motifs agréables
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- ABS et TPE + sangle
- 200 kg maximum
- design artistique
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- ABS et TPE
- 200 kg maximum
- 3 couleurs, sac fourni
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Les demi-roues en caoutchouc
- ABS et TPE
- 150 kg maximum
- 2 couleurs
- entrée de gamme
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- ABS et TPE
- 150 kg maximum
- 2 motifs au choix
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- ABS et TPE
- 200 kg maximum
- design élégant
- un peu lourde
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- ABS et TPE
- 110 kg maximum
- design épuré
- un peu lourde
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Les roues en liège
Le liège est fabriqué à partir de l’écorce du chêne-liège. Solide, recyclable, imperméable et stable, le liège est récolté de l’écorce du chêne-liège, et savez-vous qu’il continue à pousser même après la récolte de son écorce ? De plus, ils peuvent vivre jusqu’à 200 ans, cela en fait le choix le plus éco-responsable.
La surface du liège a un une texture naturellement adhérente qui facilite la stabilité lors de l’utilisation pendant vos āsanas. Associée à la résistance du bois ou de l’ABS qui en est l’ossature, ces roues de yoga vous suivront de très longues années dans votre pratique et votre constante progression.
Pour rappel, les qualités du liège sont : hypoallergénique, inodore, antibactérienne, antifongique, antistatique, écologique, biodégradable.
- ABS, liège et TPE
- 5 mm revêtement
- design épuré
- pas 100% naturel
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- ABS, liège et TPE
- 6mm revêtement
- 4 designs
- pas 100% naturel
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- ABS, liège et TPE
- très résistant
- design épuré
- pas 100% naturel
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- chêne, liège et TPE
- très résistant
- design épuré
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Les demi-roues en liège
- liège naturel et ABS
- motif mandala et ohm
- 200 kg maximum
- un peu plus grande
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- liège naturel et ABS
- motif mandala et ohm
- 200 kg maximum
- un peu plus lourde
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Les sacs pour les roues de yoga
- polyester noir
- bandoulière
- bonne contenance
- pas de poche en +
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- nylon noir et motif
- bandoulière
- bonne contenance
- pas de poche en +
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- toile bleu et motifs
- bandoulière, 2 poches
- grande contenance
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- nylon rose
- bandoulière, 2 poches
- grande contenance
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Comment utiliser la roue de yoga ?
Guide gratuit : quelles postures et exercices réaliser avec ma roue ?
Article : La roue de yoga nouvelle tendance
Elle
Nous avons, instructeurs et pratiquants testé plus d’une vingtaine de roues pour établir un choix. Ce comparatif sous forme de guide s’appuie sur ces avis reprenant les critères de d’efficacité, de praticité, de matériaux et de tailles listés ci-dessus.
